O yoga e meditação são terapias holísticas que servem para encontrar o equilíbrio que buscamos na vida. Pois, investir em atividades saudáveis faz com que a mente e o corpo caminhem juntos na busca por uma melhor qualidade de vida. Ou seja, tanto yoga quanto a meditação são práticas capazes de trazer essa qualidade.
Por isso, hoje vamos ver mais sobre como yoga e meditação podem nos ajudar a alcançar o equilíbrio em nossa vida.
Lar doce lar, yoga e meditação
Embora essas práticas tenham milhares de anos, ainda hoje o seu uso é muito comum. Contudo, um dos melhores locais para praticar yoga e meditação quando estamos iniciando é a nossa casa, pois é um lugar onde nos sentimos seguros.
Dessa forma, por se tratar de um ambiente mais íntimo, o nível de concentração e os resultados que atingimos são mais intensos. E por consequência, a qualidade da prática é melhor.
Além disso, você pode também contar com o auxílio de alguns artifícios complementares, como:
- mantras;
- incensos;
- velas;
- cristais de energia.
Existem vários cristais que você pode usar, dependendo do tipo de energia que quer atrair. Então, converse com nossos especialistas em cristais e saiba qual é o melhor para sua prática.
Contudo, além dos itens que você pode usar durante sua prática de yoga e meditação, a preparação do ambiente também é muito importante. Sendo assim, vamos ver como fazê-la.
O que preciso fazer antes de praticar yoga?
Sendo em casa ou ao ar livre, praticar yoga e meditação é mais simples do que você imagina. Antes de tudo é preciso que você faça alguns preparos como:
- escolher um espaço tranquilo (pode ser o quintal ou um quarto fechado);
- preparar o chão, usando um cobertor ou toalha (o ideal é o tapete específico para a prática);
- usar roupas confortáveis que facilitem os movimentos do corpo;
- ter uma boa alimentação antes de praticar;
- usar almofadas grandes para auxiliar em algumas posições;
- estar presente no momento.
Além disso, também é possível fazer yoga e meditação em grupo,desde que todas tenham o mesmo objetivo e comum!
Os benefícios do yoga
Possivelmente você já ouviu falar que o yoga é uma atividade física com alinhamento espiritual, físico e mental, por isso a prática é sugerida por vários profissionais. Contudo, seus benefícios também envolvem:
- emagrecimento;
- redução do estresse;
- melhora a qualidade do sono;
- fortalece o corpo;
- melhora a concentração;
- alivia dores do corpo;
- melhora a concentração.
Mas é importante lembrar que a prática não substitui a consulta a outros profissionais, apenas ajuda a completar o cuidado e bem estar. Mas principalmente, ajuda no equilíbrio e alinhamento dos chakras.
Dessa forma, também é possível trabalhar a cura espiritual. Agora venha comigo e vamos ver o que são os chakras e como eles funcionam.
O que são chakras
Os chakras são pontos energéticos do nosso corpo que se alinham ao longo da nossa coluna. Por meio deles o fluxo de vibração em cada um desses pontos pode aliviar dores e promover bem estar e harmonia.
Então, ao todo são sete chakras e estão distribuídos em diferentes partes do corpo:
- Básico ou Raiz: base da coluna vertebral;
- Sexual ou Sacral: região abaixo do umbigo;
- Plexo solar: estômago, um pouco acima do umbigo;
- Cardíaco: no centro do peito (região do coração);
- Laríngeo: garganta;
- Frontal ou Terceiro Olho: entre as sobrancelhas, no espaço entre os olhos;
- Coronário: topo da cabeça, acima do crânio.
Porém, assim como os chakras alinhados nos trazem benefícios, o desequilíbrio entre eles pode nos prejudicar. Mas você pode alinhá-los novamente com a Mesa Radiônica, uma terapia holística que te ajuda a alinhar suas energias. Saiba mais sobre seus benefícios com nossos profissionais.
Agora, vamos ver um pouco mais sobre o poder do yoga e da meditação.
O poder do yoga e meditação
Assim como os benefícios que vimos anteriormente, fazer yoga e meditação também pode nos ajudar muito em relação à nossa espiritualidade. Pois ao longo da prática, temos mais consciência do nosso corpo e das coisas ao nosso redor.
Além disso, com o foco e concentração que a meditação nos proporciona, é possível fazer uma conexão com o ‘eu interior’ e dessa forma, você consegue:
- compreender mais seus processos internos;
- entender seus sentimentos;
- organizar seus pensamentos.
Como resultado, é possível identificar dores físicas e emocionais, e trabalhar de maneira assertiva para que consiga a cura desses aspectos. Da mesma forma, conforme você vai fazendo essa prática no dia-a-dia, sua consciência vai expandindo.
Mas o que tudo isso tem a ver com o equilíbrio?
É isso que vamos ver agora.
Yoga, meditação e o equilíbrio
Certamente, as três composições primordiais de cada ser se dividem em:
- corpo;
- mente;
- espírito.
Sendo assim, a busca do equilíbrio não é o único fundamento do yoga e meditação, mas também trabalhar na sintonia dessas três partes. Ou seja, encontrar uma maneira de alinhá-los, formando assim, uma tríade que se completa.
Entretanto, esse equilíbrio não é algo tão simples de se conseguir, pois depende de muita auto reflexão e esforço. Então, para alcançá-lo você pode começar com algumas perguntas, como:
- O que falta em minha vida?
- Me sinto bem comigo mesma?
- O que eu gostaria de mudar?
- Em qual quesito eu preciso mudar?
Com essas questões em mente, você consegue traçar um caminho, e com o tempo, as mudanças necessárias para alcançar o seu equilíbrio.
Mas para facilitar esse processo, existem alguns oráculos que podem te ajudar, como:
- Runas;
- Baralho Cigano;
- Búzios.
Além desses, você também pode guiar seus passos com as cartas de Tarot. Converse com nossos especialistas e saiba como as cartas te ajudam.
Com a ajuda dos oráculos, você pode fortalecer ainda mais a sua conexão com a espiritualidade, e como resultado, fica cada vez mais perto do equilíbrio entre seu corpo, mente e espírito.
Porém, agora que você já sabe como yoga e meditação podem te ajudar nessa jornada, é só dar o primeiro passo e começar a aproveitar seus benefícios.
Nos vemos na próxima!
