Vamos pular a introdução – se você chegou aqui procurando por um chá para TPM é porque, com certeza, a tensão pré-menstrual é sua velha conhecida. Segundo um estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), mais de 80% das brasileiras sofre mensalmente com a TPM.
Dor de cabeça, vontade de comer doces, (muita) irritabilidade, emoções à flor da pele, inchaço no abdômen, retenção de líquido, calafrios, cólica… poderíamos continuar listando. De acordo com o mesmo estudo, existem mais de 200 sintomas da TPM! E a verdade é que a maioria das mulheres passa a vida sem saber muito bem como contornar esses incômodos.
Mas, para a nossa sorte, cada vez mais uma opção tem surgido: retomar a sabedoria ancestral que sempre tratou as aflições físicas e emocionais da mulher com remédios naturais. É aí que entra o chá para TPM. Se você quer saber mais, continue lendo este artigo.
A importância do chá para TPM
Os sintomas da TPM são muitos, mas os medicamentos disponíveis para tratá-los, nem tanto. Em geral, usamos anti-inflamatórios e analgésicos. O problema é que esse tipo de medicamento pode acabar prejudicando nossa saúde a longo prazo.
Além disso, se você sofre com a TPM, sabe que esses remédios não resolvem o problema – no máximo aliviam a cólica e dores pelo corpo. Mas os sintomas emocionais ou questões como a retenção de líquido e o inchaço, por exemplo, continuam sem solução.
Por isso, voltar-se para os chás, como opção de remédio natural para TPM, pode ser o que você realmente precisa! Com tanta variedade de plantas que temos à nossa disposição, você com certeza vai encontrar o chá para TPM ideal para te ajudar a lidar com seus sintomas específicos.
Chá para TPM – Os mais conhecido
Agora que você já sabe que um bom chá é pode ser o seu melhor amigo para combater a tensão pré-menstrual, confira os principais chás para TPM e escolha os mais indicados para tratar os seus sintomas:
- Chá de vitex agnus castus – essa planta oriunda do Mediterrâneo produz um chá para TPM poderoso! O chá inibe a produção do hormônio Folículo Estimulante (FSH), e assim regula o ciclo menstrual e ameniza sintomas como irritabilidade e cólicas;
- Chá de camomila – um dos remédios naturais para TPM mais completos, o bom e velho chazinho de camomila combate a vilã em várias frentes: é calmante, relaxante muscular, alivia o estresse, reduz o inchaço e combate cólica e dores menstruais;
- Chá de gengibre – esse chá é ótimo para quem sente calafrios durante a temida TPM. Além disso, a raiz é tem poderes anti-inflamatórios e, portanto, alivia a cólica e a dor de cabeça;
- Chá de capim-limão – também conhecido como capim-cidreira, o chá para TPM dessa planta alivia a dor de cabeça e torna esse período mais suportável;
- Chá de alecrim – muito conhecido como tempero, essa erva é muito usada como antidepressivo natural, agindo diretamente nos neurotransmissores para limpar a mente e melhorar o ânimo;
chá verde – é um ótimo diurético e, por isso, diminui a retenção de líquido e o inchaço; - Chá de hibisco – queridinho por ajudar a emagrecer, também é um grande aliado para se fazer chá para TPM. Além de ajudar a combater a retenção de líquido com seu efeito diurético, o chá de hibisco também age contra a cólica menstrual e outras dores;
- Chá de maracujá – além do suco, também é possível fazer chá dessa fruta. Essa forma de consumo potencializa seus efeitos relaxantes. Experimente adicionar gengibre e outras ervas ao chá para uma experiência de combate à TPM ainda mais completa;
- Chás calmantes – chá de erva-doce, valeriana e erva-de-são-joão.
Agora que você já conhece tantas opções de chá para TPM, pode se livrar dos remédios e aderir ao tratamento natural.
E se você já usa algum chá para TPM, conte aqui nos comentários sua experiência! Aproveite e confira também:
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