Quanto tempo dura a TPM?

A TPM, ou tensão-pré-menstrual, é uma maneira que o nosso corpo tem de nos avisar que estamos para ficar menstruadas. Uma maneira bem chata, diga-se de passagem, mas necessária. Quando ela aparece, você percebe que seu ciclo está normal e consegue se preparar para os próximos dias. Comprar absorventes, fazer depilação, marcar ou não uma viagem para a praia e por aí vai. Mas quanto tempo dura a TPM?

Mas afinal, quanto tempo dura a TPM?

O tempo de duração da TPM depende muito de mulher para mulher. Algumas começam a sentir alguns sintomas como inchaço e irritação até 10 dias antes da menstruação descer. Outras percebem o desconforto dois dias antes. Algumas sortudas nem percebem e quando olham, já estão menstruadas.

Portanto, se você sentir mudanças no seu humor, dores de cabeça, uma depressão de leve, inchaço nos seios e outros problemas, olhe na agenda e veja quando sua menstruação vai descer, pois se ela estiver a cerca de uma semana de distância, as chances são grandes de você ter TPM.

Mais importante do que saber quando a TPM começa, é saber quando ela acaba. O ideal é que os sintomas desapareçam assim que a sua menstruação descer, nos dois primeiros dias. Se você continuar com os incômodos depois que ela acabar, procure um médico, pois não estamos mais falando de TPM e sim de outras doenças como enxaqueca ou depressão. O que acontece é que, na fase pré-menstrual, por conta da oscilação hormonal, alguns sintomas de doenças físicas e psicológicas ficam mais intensos, por isso percebemos mais.

A melhor maneira de controlar é anotando o dia em que você começou a perceber o desconforto, o dia em que sua menstruação desceu e o dia em que os sintomas foram embora. Faça isso por cerca de três meses e se achar que algo não está legal, procure um médico.

Como lidar com a TPM

Agora que você já sabe quanto tempo dura a TPM e como ela afeta a sua rotina, está na hora de aprender a lidar com ela. Veja algumas dicas para cada situação:

Se o seu problema é inchaço: Aproveite essa fase para fazer drenagem linfática e beber muito líquido, assim você vai se sentir melhor.

Se o seu problema é a irritação: Não marque compromissos importantes nesse período, nem tome grande decisões. Espere alguns dias, para que você esteja de cabeça fresca.

Se o seu problema é dor de cabeça: evite cafeína, faça atividades físicas e ande sempre com um remédio na bolsa para não ser pega de surpresa.

Se o seu problema é depressão e choro fácil: evite se colocar em situações delicadas, principalmente filmes e programas de tv que você sabe que vão emocioná-la.

Se o seu problema é a compulsão por doces: coma chocolate amargo que mata a vontade e ainda faz bem para a saúde.

Independente de quanto tempo durar a TPM e quais os sintomas, procure ficar calma e confortável com a situação. Converse com seu parceiro e peça compreensão. Sua vida vai ficar muito mais fácil.

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Comentários

  • Tenho 48 anos e uns 4 dias antes da menstruação sinto mal estar, ânsia de vômitos sem apetite e chego a ter crises de vômito é normal. Horrível

  • É verdade que a mulher só fica de bom humor 10 dias????, Se for nem quero namorada kkkk, Credo, que horrível isso, Não pode nem amar e tocar que quer matar tudo, Eu hein, ter mulher só 10 dias meu Deus kkkk

    • Oi, Henrique!

      KKKKKKKKKKKKK eu adorei o seu ponto de vista, mas não é verdade.

      As mulheres tem 10 dias que elas não estão sofrendo com alteração de hormônios dentro delas. Assim, são 10 dias nas quais elas não sentem as coisas tão intensamente. Isso não quer dizer que são mau humoradas durante os outros 20 dias, mas sim que podem se sentir mais sensíveis, mais choronas, mais bobas e também muito, mas muito mesmo, nervosas durante esse período.

      Só que a mulher vale a pena, apesar disso tudo hahahaha.

      Espero ter ajudado, beijos.

  • A Tensão Pós Menstrual, acontece comigo também….é horrivel!Tenho a pré mas tem mês que tenho a pós também…preciso voltar a fazer uso do óleo de primula comborragem! e tvit E…..

  • a minha começa uns dias antes e as vezes uns 2 ou três dias depois que veio e eu fico brava e chorona mais não tenho dor de cabeça porém sinto cólicas e ela costuma durar enquanto eu tiver cólicas ?

  • A regra para os Homens nesse período é:
    Comprem chocolate;
    Dê um abraço;
    Escutem com atenção;
    Leva ela pra assistir um filme;
    E principalmente não briguem, não julgue, não pergunte nada…
    Depois de uns 5 dias a TPM passa…

    • A minha tb!! Todo mês eu chego na metade da cartela, já estou com raiva, inchada, nervosa, comelona e depre. 🙁

      • Meninas, fiquem atentas a qual remédio vocês estão tomando! A pílula anticoncepcional é uma bomba de hormônios – como vocês podem ver aqui https://www.astrocentro.com.br/blog/sexualidade/metodos-contraceptivos-eficazes/. Por isso, em alguns casos, um dos efeitos colaterais é intensificar os sintomas da TPM – principalmente se ela não for a que o seu corpo se adequou melhor. Por isso, se vocês se incomodam com essa TPM, o ideal é que procurem o seu médico para que ele indique outra que seja melhor para vocês.

  • Eu fico muito brava, com os nervos a flor da pele, fico impaciente, muito sensível e chorona principalmente de raiva, tenho vontade de comer muito doce e coisas muito gordurosa, sinto dor de cabeça, inchaço nos seios, e acho que dura cerca de uns 10 dias antes de menstruar.

  • Minha TPM começa uns 10 dias antes de menstruar ?e nesse período fico triste, chorona e com mal humor lascado rs. Pior q sobra p meus filhos tadinhos, pq qlquer coisa já tô brigando e dando uns tapas neles ??

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