O que é yoga? Descubra tudo sobre essa prática milenar

Como anda seu estilo de vida? Está se estressando demais com as pequenas coisas do cotidiano? Saiba que todas as preocupações desnecessárias tiram qualquer indivíduo do seu ponto de equilíbrio.

 Sentimentos negativos como irritação, ansiedade, tristeza, nervosismo e raiva interferem diretamente nos nossos chakras. Para mantê-los sobre controle e harmonia, você pode praticar a yoga.

Mas, afinal, o que é isso? Surgida há cerca de 5.000 anos, no Vale do Hindu, noroeste da Índia, a yoga é conhecida como uma filosofia de vida e um sistema holístico que trabalha o corpo e a mente através de exercícios e meditação.

De acordo com a tradição, Shiva, uma das principais divindades do hinduísmo, é o criador dessa prática milenar. A yoga produz transformação mental, física e emocional e está extremamente ligada a esse deus destruidor, conhecido por destruir para construir algo novo no lugar.

Principais benefícios que a yoga proporciona para a sua vida

  1. Ajuda no funcionamento dos sistemas respiratórios e digestivos
  2. Desperta a vontade de ser mais saudável
  3. Fortalece o sistema imunológico
  4. Melhora nossa concentração e criatividade
  5. Proporciona autoconhecimento, pois trabalha nosso consciente e inconsciente
  6. Melhora o padrão de sono
  7. Ajuda a ter uma postura positiva diante das dificuldades do cotidiano
  8. Alivia o estresse

Qual o diferencial da yoga para as outras atividades físicas?

Muito mais que apenas um exercício, ela é considerada uma filosofia de vida que deve ser vivenciada 24 horas por dia e não apenas durante o treinamento, pois a formação do caráter do praticante é fundamental para conseguir alcançar o grau de hiperconsciência, chamado em sânscrito de samadhi: o estado mais elevado que se consegue chegar através da yoga.

Diferentemente de outros exercícios físicos, ela trabalha corpo, consciência, inteligência e sentidos, nos levando a um estado de paz e nos fazendo entrar em contato com nossa verdadeira essência.

Qualquer pessoa pode praticar essa sabedoria milenar?

Sim, ela é extremamente democrática! Qualquer pessoa pode praticá-la independente da idade e religião. Porém, indivíduos com problemas na coluna, na lombar ou de hérnia devem consultar um especialista antes do início das atividades.

Conheça dois diferentes tipos de yoga

Raja Yoga

É uma modalidade cujo foco principal é o desenvolvimento mental do praticante, sendo uma das mais antigas técnicas de meditação. Ela nos ensina como controlar a mente para sermos mais felizes e saudáveis.

Bhakti Yoga

Conhecida por ser uma disciplina do amor e da devoção, essa prática se utiliza de muita entonação e mantras nos auxiliando no desenvolvimento de nossa fé.

 

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