Você já ouviu a frase: “Gravidez não é doença”? Muitas mulheres, quando engravidam, podem se perder no meio de tantas dicas e regras e se privam de coisas prazerosas, mas que fazem bem. Claro que existem alguns cuidados na gravidez que precisam ser tomados, mas a ideia geral é a de que sua vida continue da maneira mais normal possível.
Estou grávida, e agora?
Cada trimestre da gestação pede alguns cuidados diferentes, mas existem algumas regras que valem pelos 9 meses. Confira alguns cuidados na gravidez que valem durante toda a gestação:
- Faça o pré-natal
- Pare de fumar e beber, hábitos que atrapalham o desenvolvimento do bebê
- Só use remédios depois de falar com o seu médico. Mesmo que você faça um tratamento contínuo, pergunte a ele se existem riscos para o bebê e por qual medicamento você pode trocar
- O mesmo vale para cremes e pomadas estéticas
- Não coma carne, peixe ou ovos crus, pois você pode pegar alguma infecção ou doença que prejudique o feto
Cuidados na gravidez no primeiro trimestre
Os médicos afirmam que durante as 14 primeiras semanas o risco de aborto espontâneo é maior, pois é quando o seu corpo pode rejeitar o feto ou quando há má formação. É nesse período também que é possível detectar problemas genéticos, como a síndrome de Down.
Imagine que antes de engravidar seu corpo tinha uma rotina, agora, ele vai focar em uma missão: gerar uma vida. Para isso, ele precisa “preparar “o ambiente para o desenvolvimento do bebê e isso acontece com hormônios, formação da placenta e um gasto de energia maior.
- Se ainda não tomava, essa é a hora de começar a tomar ácido fólico. Esse suplemento ajuda a evitar problemas neurológicos no bebê
- Durante a gravidez, tenha cuidado com os exercícios físicos
- Respeite seu corpo. Se estiver muito cansada, fique em casa ou tire uma soneca
- Reduza a cafeína
- Corte qualquer vício que você tinha antes da gravidez, como cigarro, bebidas ou outras drogas
- Faça o exame de ultrassonografia morfológico, que diz se existe algum problema genético no seu bebê. Quanto antes descobrirem, melhor você e seu parceiro saberão lidar com a situação e o tratamento
Cuidados na gravidez no segundo trimestre
Normalmente sua vida começa a voltar ao normal neste período. O enjoo e o sono passam e você se sente mais disposta. Aproveite para resolver questões do quarto, viajar bastante e curtir o parceiro. Com a evolução, os cuidados na gravidez necessitam de acompanhamentos constantes de um obstetra.
- Cuidado com o ganho de peso na gravidez, pois é nessa época que ele costuma aumentar. Continue com uma dieta balanceada
- Faça atividades físicas, para melhorar a disposição e prevenir dores nas costas mais para a frente
- Provavelmente seu médico vai substituir o ácido fólico por outro suplemento, com ferro, cálcio e ômega três. Você deve continuar com ele até o final da fase de amamentação
- Faça exercícios para fortalecer o músculo da vagina. Basta imaginar que está fazendo xixi e que quer parar. Essa forcinha discreta pode ajudá-la na recuperação pós parto
- Faça o exame de curva glicêmica para ver se existe alguma chance de você desenvolver a diabetes gestacional
Cuidados na gravidez no terceiro trimestre
Durante a reta final alguns desconfortos podem surgir, muito por causa do tamanho da sua barriga e do peso extra. Dores nas costas, inchaço, insônia, azia são alguns deles. Se sentir qualquer diferença, fale com seu médico e veja como aliviar o desconforto.
- Começará a ir ao médico de quinze em quinze dias e no último mês, vai toda semana. Aproveite para tirar dúvidas sobre o parto, falar sobre o que acontece com você e os cuidados nas últimas semanas da sua gravidez.
- Diminua o ritmo. Você vai ver que seu corpo vai pedir uma pausa. Se possível, tire uma soneca ou pelo menos coloque o pé para cima para diminuir o cansaço nas pernas.
- Diminua a carga dos exercícios para não forçar muito suas articulações.
- Cuide da ansiedade. Com a aproximação do nascimento, é comum sentir que as coisas estão fugindo do seu controle. Faça exercícios de relaxamento, alongamento, meditação e converse bastante com seu parceiro, para que ele te ajude a se acalmar.
O maior cuidado na gravidez que você pode ter é curtir o momento!! Converse com seu bebê, faça tudo com amor e carinho e divida cada descoberta com seu parceiro. Esta fase é mágica e você vai ter saudade da barriga!
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Esclareça suas dúvidas sobre sexo na gravidez, um aspecto da relação muito importante para o casal. Confira o que muda na sua vida durante as primeiras semanas da gestação nesse artigo. E se você teve problemas de sono, veja como superar a insônia na gravidez.
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