Estresse, excesso de tarefas, falta de tempo, relacionamentos conturbados, sentimentos indesejáveis como a raiva e a frustração, interferem diretamente no equilíbrio dos nossos chakras.
A meditação é uma técnica ótima para reequilibrar as vibrações do corpo e te ajuda a se conectar com seu eu interior, consequentemente, proporcionado bem estar.
Ela é praticada há séculos, com finalidade de melhorar as capacidades espirituais, além de ser um método eficiente para encontrar o verdadeiro equilíbrio.
Aprenda a fazer um exercício de meditação
- Procure um lugar calmo e tranquilo, onde ninguém irá te perturbar.
- Quando iniciar a meditação, sente-se no chão com a coluna ereta, de pernas cruzadas de uma maneira confortável.
- Em seguida, feche os olhos e respire profundamente três vezes. Relaxe o corpo, mantenha a atenção na sua respiração, no ar que entra e sai.
- Reflita sobre as sensações trazidas durante o exercício. Relaxe e desapegue das preocupações do cotidiano!
A prática diária dessa técnica te ajuda a melhorar a sua capacidade mental e proporciona autoconhecimento.
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