Aprenda a quebrar um círculo vicioso em sua vida

Um círculo vicioso é uma sequência de acontecimentos ruins que desencadeiam outros e que não têm solução. Para quebrar um círculo desses é preciso que mudanças radicais sejam feitas, o que é muito difícil de acontecer.

Um círculo vicioso pode ser social, como acontece com a desigualdade em um país. Em um lugar em que nem todos possuem as mesmas oportunidades, dificilmente a diferença social e a desigualdade vão sumir, pois o pobre, por exemplo, vai continuar onde está, já que não tem educação, saúde e informação como o rico.

Mas nós vamos falar aqui daquele círculo vicioso pessoal, que acontece com a gente e é extremamente individual. Um exemplo clássico é: uma pessoa que não se ama, se acha gorda, tenta fazer regime, mas como já se sente uma fracassada, não consegue manter a dieta, comendo errado e engordando. O que acontece? Ela se sente ainda mais feia e gorda. Quando a pessoa entra nessas, facilmente fica em depressão ou tem crises de ansiedade, o que dificulta ainda mais o processo de ruptura. Como criar força de vontade para mudar se está no fundo do poço?

Como já dissemos antes, para quebrar um círculo vicioso é preciso que haja mudanças internas drásticas. Veja algumas dicas:

Como quebrar um círculo vicioso?

  • Tenha autocompaixão. Entenda que todo ser humano erra e que é possível mudar. Pare de se castigar pelo que fez no passado e concentre-se no agora.
  • Faça uma análise profunda até descobrir o que a fez chegar nesse ponto e lide com esses sentimentos. Voltando ao caso da mulher que quer emagrecer, de onde ela tirou que é feia? Alguém disse isso a ela quando era menor? Ela foi abandonada por alguém no passado?
  • Assuma as responsabilidades de suas ações, assim como o poder de fazer escolhas diferentes daqui para a frente. Por mais que alguém a tenha traumatizado no passado a chamando de gorda, a escolha de aceitar esse comentário e se prejudicar foi sua. Portanto, a decisão de fazer diferente também cabe apenas a você e a mais ninguém.
  • Perdoe-se. Você nunca vai conseguir mudar se não conseguir se olhar no espelho e se aceitar.
  • Procure ajuda e suporte. Você decidiu quebrar um círculo vicioso e isso é ótimo, mas não pense que vai ser fácil. Se o seu problema é algum vício, procure grupos de ajuda, se for regime, procure um médico e se for auto sabotagem, consulte-se com um psicólogo. Converse com as amigas para desabafar e obter ajuda durante esse momento decisivo em sua vida.
  • Substitua hábitos ruins por outros mais saudáveis. Se o seu problema é a comida, por exemplo, sempre que quiser comer bobagem beba água ou saia para dar uma volta. Distraia a mente e passe longe da tentação.

O poder de quebrar um círculo vicioso é só seu, mas isso não significa que você precisa passar por isso sozinha. Os especialistas do Astrocentro também podem ajudá-la com previsões, florais e outras terapias holísticas que vão trazer paz e equilíbrio para sua vida!

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