Quem teve o coração partido sabe bem como é complexo. A quebra de sonhos e a desilusão amorosa trazem à tona sensações desafiadoras. Além disso, não é simples aceitar que ciclos se encerram. Mas o que fazer?
Encarar a dor, levantar a poeira e seguir em frente são a base de uma luta diária. Por vezes, isso pode até parecer impossível, mas ter resiliência para continuar é necessário. E, aqui no blog do Astrocentro, vamos te ajudar nessa fase!
Superar esses momentos, investir no amor próprio, encontrar forças para se reerguer e persistir são passos importantes que você deve dar, iniciando novos capítulos e deixando para trás o que já passou.
Se você teve o coração partido, mas está pronta para dar a volta por cima, confira aqui 5 dicas para te ajudar a se recompor e dar as boas-vindas ao novo!
Lá vem ela: toda trabalhada no amor próprio. A boa notícia é que, lendo este artigo, você já deu o primeiro passo para superar essa fase difícil. E o que vem adiante? Continue lendo para descobrir 5 maneiras de se curar de uma decepção amorosa.
Para reconhecer o coração partido, olhe para dentro e abrace seus sentimentos. Deixe de lado o que as outras pessoas pensam; o que você sente e passa é, sim, importante e válido.
Pensando no relacionamento afetivo, procure dentro de si mesma o que sente sobre amarguras e feridas que não cicatrizaram direito até hoje. Nisso tudo, podem estar alguns dos sintomas do coração partido, incluindo:
Caso você se identifique com alguns (ou todos os itens), muito provavelmente existe aí um coração partido, por uma perda, pelo fim de um relacionamento, por uma frustração pessoal e daí em diante. Seja qual for a origem, sua dor merece atenção e acolhimento.
>>> Dica de leitura! Taroterapia: o caminho para o autoconhecimento e o autoamor!
Olhar suas dores, cara a cara, buscando compreender tudo que está acontecendo, pode ser extremamente difícil, mas ainda essencial. O sofrimento emocional é muito mais complexo do que parece ser.
Olhando pela perspectiva psicológica, não só falecimentos, como também lidar com traição, términos e encerramento de ciclos, te fazem viver o luto. Entender que sua dor é válida, independentemente de onde ela veio, é a chave para começar a se recompor.
Outro ponto é que, além de entender seu sofrimento, é importantíssimo saber se acolher e se ajudar. Permita-se ficar triste ou feliz, deixar os sentimentos fluírem sem se podar, afinal, você é humana. Uma boa dose de amor próprio e autoestima vem a calhar nessa hora.
A dor psíquica pode ser tanta que chega a ocasionar uma questão de saúde física, conhecida como a síndrome do coração partido. Esse é um problema que afeta o sistema cardiovascular. Venha entender mais sobre isso!
A síndrome do coração partido é um quadro clínico gerado a partir de situações estressantes ou traumáticas, segundo o cardiologista Jasvan Leite. Há alta produção dos hormônios do estresse, o que contrai os vasos sanguíneos, podendo causar um infarto.
Estar com essa síndrome não significa que é algo crônico, isto é, para sempre. A maioria das pacientes se recupera em dias ou semanas, com o acompanhamento médico adequado.
Para prevenir, vale a pena adotar hábitos saudáveis e acompanhar a saúde do seu coração (física e emocional). Uma boa pedida é praticar atividades físicas e exercícios de relaxamento.
Você não está sozinha. Tendo identificado os sintomas do coração partido, começado a se acolher e a desenvolver o amor próprio, também é importante se permitir ser ajudada. Por mais que pareça que estamos por conta própria no mundo, isso não é verdade.
Além de familiares e amigas, há uma série de especialistas querendo te ajudar! O auxílio de um profissional da área da saúde, como um terapeuta, é crucial para virar o jogo e tomar as rédeas da sua vida! Muita gente se consulta com um oraculista especializado em amor, sabia?
E, por falar sobre rede de apoio, observe se as amizades se tornaram relações tóxicas. Procure não se negligenciar ao ouvir pessoas que só te colocam pra baixo quando está passando por uma situação difícil. Busque conforto e colo ao lado de quem te quer e faz bem!
Aliás, se desfazer de ciclos nocivos é fundamental para virar a página e lidar com a separação, por exemplo. Que tal achar amigos novos que já passaram pelo que está passando? Eles também podem compartilhar experiências e impedir que você se sinta só nesse balaio.
>>> Leia mais! Desenvolva sua autoestima e confie em si mesma!
Agora que você já tem uma estrutura de suporte para o que der e vier, encontre em si mesma mais ferramentas para continuar a se reconstruir!
Esteja sempre atenta às armadilhas ao seu redor. No caso do fim de um relacionamento, pense se é uma boa ideia continuar dando corda para um ex. Ficar voltando atrás pode dificultar as coisas.
Isso também se aplica à quebra de confiança. Lidar com traição já é um parto, ainda mais ter que ficar de olho nas armadilhas de um ex que não te respeitou. Tenha bastante cuidado, mas, acima de tudo, olhe para dentro e repense o que é insubstituível para você.
Nunca deixe de se cuidar e cultivar o amor próprio, além de procurar formas alternativas para se curar, como a Terapia Holística! Assim, você terá maior clareza sobre até que ponto está disposta a ir para manter um relacionamento. Acredite, nem todo mundo nos merece.
Reconheça seu valor e o que não é negociável. Estabeleça limites e bata o pé para protegê-los. E, em especial, seja mais gentil consigo mesma!
Mesmo que todos os processos tenham sido revisitados e tratados, a dor vem como ondas e pode nos abalar de tempos em tempos. Por exemplo, lidar com uma traição pode ser doloroso por meses ou anos, mas ter amor próprio para se acolher é algo que nos salva.
Saber como olhar para a dor e aceitar que ela é parte da vida pode soar estranho e uma das coisas mais difíceis que alguém poderia fazer. Apesar disso, é algo vital e, depois que se aprende, a relação com nossos sentimentos melhora muito.
Cultive a autoestima para buscar o amor verdadeiro em relações afetivas, pois se você não se ama, não há como amar e ser amado por outra pessoa, certo?
Também é interessante investir em autocuidado e até ler sobre autoajuda. E isso nos leva ao próximo tópico. Siga conosco!
Se você chegou até aqui, já está mais preparada para lidar com a separação, a traição, a quebra de expectativas, a morte e tudo que te machuca, partindo seu coração. Querendo ou não, a dor faz parte, mas o sofrimento é opcional.
Para que você supere essa fase de uma vez por todas, veja mais algumas dicas de ouro.
E lembre-se: sempre que precisar, volte no blog do Astrocentro. Estamos aqui por você!
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