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O avião é um dos meios de transporte mais seguros que existem, bem mais que o carro ou ônibus, mas mesmo assim muita gente prefere encarar 2 dias de viagem terrestre a entrar em uma aeronave. O medo de viajar de avião é comum, mas ele não pode atrapalhar a sua vida, afinal, existem diversos cargos e profissões que exigem esta agilidade.
Vamos combinar, viajar é uma das melhores coisas da vida. Você vai deixar a sua ansiedade impedi-la de conhecer o mundo?
Como perder o medo de viajar de avião?
- Programe a viagem com antecedência e organize a mala e os documentos necessários dias antes de embarcar. Evite ficar ansiosa com esses detalhes.
- Durma bem na noite anterior, para acordar descansada e relaxada.
- Chegue com antecedência ao aeroporto. Se você já tem medo de avião, não precisa se estressar com horário.
- Use roupas confortáveis para se sentir mais a vontade na aeronave.
- Evite cafeína e outras comidas energéticas. Assim você ficará mais calma durante o voo.
- Sente-se no corredor para poder esticar as pernas e caminhar quando sentir necessidade.
- Converse com as atendentes de bordo. Se algo a deixar insegura durante a viagem, pergunte e explique que você tem medo. Elas vão contar exatamente o que está acontecendo e acalmá-la.
- Distraia-se durante o voo. Hoje em dia os aviões são equipados com filmes, séries de tv, músicas, jogos e outros programas que fazem o tempo passar mais rápido. Também pode conversar com quem está ao seu lado, ler um livro, fazer cruzadinhas e colorir. Tudo o que você gosta e a acalma é válido.
- Evite álcool, pois nas alturas, o efeito é mais rápido e você pode ficar bêbada sem perceber, o que a deixaria mais vulnerável ao seu medo.
- Imagine que a viagem terá início, meio e fim e visualize-se chegando ao destino em segurança, curtindo as férias ou fechando um negócio importante!
- Respire! Faça exercícios de respiração para acalmar a mente e alongue o corpo de tempos em tempos. Isso vai deixá-la mais relaxada.
- Se o seu medo for muito grande, faça terapia para saber de onde ele vem e como pode enfrentá-lo mesmo assim.
- Viaje! Não deixe que o medo de viajar de avião a impeça de viver. Ele é passageiro, mas a experiência ficará para sempre em sua memória!
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