Os pensamentos negativos fazem parte de quem somos, de alguma maneira. Todos temos problemas e às vezes é difícil não sentir raiva, ciúme, negativismo e até a tão temida inveja. Quando isso acontece, precisamos aprender a lidar com esses sentimentos, para que eles fiquem em seu devido lugar e não tomem conta da sua mente ou do seu coração.
Como lidar com pensamentos negativos? Abrace-os!
Quando perceber que está sentindo algo desagradável, como raiva, identifique o sentimento, o que o causa e respire fundo. Não adianta querer se livrar dele como se fosse uma roupa rasgada. Você vai perceber que só de dar nome e perceber sua existência, ele já vai tomar outras proporções.
Como lidar com pensamentos negativos? Agradeça
Todas as noites, antes de dormir, pense em 3 coisas pelas quais você é grata. Pode ser desde algo gostoso que tenha comido no jantar como estar ao lado de quem ama. O ideal é pensar em coisas diferentes todo dia, assim você vai mudando sua perspectiva aos poucos.
Como lidar com pensamentos negativos? Faça atividades ao ar livre
O sol, um parque ou uma praia nos ajudam a respirar melhor e a limpar a mente. A atividade física libera endorfina, que melhora nosso humor.
Como lidar com pensamentos negativos? Fique perto de quem você ama
Faça programas com seus amigos ou parentes. Eles vão te dar uma injeção de ânimo e ainda vão ajudá-la a perceber quão afortunada é a sua vida.
Como lidar com pensamentos negativos? Terapias holísticas
Florais são uma ótima opção para lidar com sentimentos como raiva, desânimo, inveja, possessividade e outros. Procure um terapeuta holístico e descubra o melhor tratamento para você.
Como lidar com pensamentos negativos? Meditação
Falamos muito sobre isso, mas é porque a meditação realmente é poderosa e eficaz. Ela ajuda a limpar a mente de qualquer preocupação e negatividade.
Como lidar com pensamentos negativos? Reze
O momento de oração é especial, pois é quando nós voltamos para algo maior e para dentro de nós. É um momento de reflexão e de entrar em contato com nossa fé. A Elisa, especialista em mantras e meditação do Astrocentro, conhece uma oração poderosa para se livrar de sentimentos negativos.
Deus de misericórdia, deixa-me experimentar Tua clemência!
Salva-me do pessimismo, da amargura e do cinismo.
Ajuda-me a vencer os sentimentos negativos,
ajuda-me a evitar qualquer forma de arrogância,
qualquer sinal de ganância.
Amém
Esta oração é curta e você pode andar com ela na carteira, assim, sempre que se sentir tomada por um pensamento negativo, pode fazê-la. É só ter fé e concentração.
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