Passo a passo para criar suas metas para 2022 e cumpri-las

metas para 2022

Com o fim do ano chegando, é o momento de escrever as metas para 2022! Quem ama fazer listinha de metas levanta a mão 🙋.

Mas a verdade é que não adianta a gente somente anotar o que deseja se, entra ano e sai ano,  não conseguimos tirar nossas metas do papel.

Não há nada mais frustrante do que chegar no final do ano,  olhar uma lista de metas e não dar check em nenhum item.

É claro que existem metas que dependem de situações que vão além de nosso alcance, mas quando temos uma lista de objetivos bem estruturada, é possível sim cumprir a maior parte das atividades estipuladas.

Por isso que neste artigo vamos te ensinar como fazer metas para 2022 que sejam realizáveis para você morrer de orgulho de si mesma quando chegar o final do próximo ano.

Pegue papel e caneta e mãos à obra!

Como fazer metas para 2022?

Passo 1 – Retrospectiva

A primeira coisa que você precisa fazer antes de escrever sua lista de metas para 2022 é fazer uma retrospectiva do ano que passou.

Se você fez uma lista de metas de 2021, melhor ainda! Olhe pausadamente para cada meta alcançada e identifique quais foram as principais molas que impulsionaram você a  realizá-las.

Por exemplo, aconteceu  algo que você queria muito? Você estudou muito para conseguir? Estava totalmente focada? Contou com a ajuda de alguém? Teve um empurrãozinho da sorte?

Após detectar  os principais motivadores para a realização das suas metas, anote-os. Eles são suas forças.

Agora, analise com calma cada meta que você não alcançou e tente identificar quais foram os obstáculos não superados. 

Será que foi por que você não fez uma boa gestão do seu tempo? Faltou planejamento financeiro? O objetivo não foi alcançado por força maior, como a pandemia? Você passou por alguma situação muito difícil que te tirou o ânimo? Essa era uma meta realmente realizável em um prazo de um ano?

Respondendo a essas perguntas, você também reconhecerá suas fraquezas.

Passo 2 – Olhando para o presente

Após fazer toda a retrospectiva de como foi o seu ano, pare e pense quais das metas não alcançadas ainda fazem sentido para a sua vida.

Às vezes, você não conseguiu cumpri-las simplesmente porque não é algo que  realmente queira. Pode ser que você tenha se inspirado nas metas de outras pessoas e não nas suas próprias motivações.

Se for esse o caso, já a elimine da sua vida. Caso esse objetivo  meta ainda faça sentido para você, já anote aí no seu caderninho para cumpri-lo no próximo ano.

Passo 3 – Olhando para o futuro

Agora é o momento de pensar quais são  seus propósitos a médio e longo prazo, ou seja, dentro de um prazo de dois a cinco anos.

Essas metas  maiores serão os faróis que irão te guiar para a construção dos seus desejos  anuais. Por isso, pare e pense com bastante carinho.

O ideal é você estipular um objetivo para cada área da sua vida:

  • Familiar;
  • Profissional;
  • Financeira;
  • Amorosa;
  • Pessoal;
  • Espiritual.

Essa estratégia fará com que você não deixe nenhuma área da sua vida de lado, dedicando um tempinho para cuidar de cada uma delas. Essa é uma boa forma de viver em equilíbrio.

Mas também é importante elencar as prioridades. Qual é o seu principal objetivo, que você quer alcançar primeiro? Qual é o segundo? E assim por diante.

Por mais que tenhamos que dar atenção a todas as áreas da nossa vida, também é importante estipularmos  prioridades para  organizar melhor as nossas metinhas. Metinhas? Ficou confusa? Calma, que já vamos explicar o que são elas.

Passo 4 – Definindo metas e metinhas

Chegou a hora de quebrar os seus objetivos em metas anuais e metinhas mensais. Em alguns casos, até mesmo em metinhas diárias!

Vamos supor que você planeje  fazer um intercâmbio em 2023, mas para isso, você precisa de inglês fluente e uma determinada quantia em dinheiro.

Então, você irá analisar o nível do seu inglês atualmente (se é A2, B1, B2 etc.) e qual proficiência você precisa chegar.

Caso  seja B1 e precise chegar a B2 para viajar, quantas vezes por semana ou quantas horas por dia você precisará estudar inglês para atingir esse nível até 2023?

Quanto de dinheiro você precisa para o intercâmbio? Já tem algum reservado ? Quanto precisará guardar por mês? É possível  guardar esse valor ou terá que tentar uma bolsa de estudos ou uma renda extra?

Cada resposta a essas perguntas será uma meta mensal ou semanal. No caso da personagem do nosso exemplo, ela tem:

Objetivo: fazer intercâmbio em 2023

Meta para 2022:

  • Atingir o nível B2 em inglês;
  • Terminar o ano com X reais.

Metinhas:

  • Estudar inglês 12h por semana;
  • Guardar X reais por mês;
  • Vender X brigadeiros por mês para conseguir renda extra.

Como manter o foco e cumprir as metas?

Somente o fato de você quebrar a sua meta anual em mensais/semanais já vai te ajudar a manter o foco, mas é claro que existem outras estratégias que irão te motivar a levantar da cama e agir quando bater aquela preguiça.

1)  Ter metas mensuráveis

Quando os objetivos  são mensuráveis, fica  mais fácil enxergar nosso progresso e cada vez que vamos chegando mais perto daquele número, mais motivado ficamos.

Por exemplo, se você quer perder 10kg em 2022, estabelecer metas mensais te manterá vigilante com seu peso. E cada vez que alcançar seu propósito mensal, você iniciará o próximo mês ainda mais motivada.

2)  Ter metas realistas

É muito importante que suas metas sejam realistas! No entanto, como saber se ela é realista ou não?

Às vezes, calculamos mal o nosso tempo diário, achamos que damos conta de mil coisas e esquecemos que temos que comer, tomar banho, dormir, descansar, ter lazer.

Por isso, quando chegar em março, três meses após o início do ano e de colocar em prática suas ações, veja se conseguiu cumprir as metas mensais até o momento.

Em caso negativo, é o momento de recalcular a rota. Talvez você precise baixar a expectativa e alterar seu plano anual ouaumentar o prazo para alcançar seu objetivo.

Seinsistir em uma meta não realista, você vai passar o ano todo frustrada e poderá até mesmo prejudicar no desenvolvimento das demais.

3)  Colar fotos dos seus objetivos na porta do guarda-roupa

Imprimir fotos que representem seus sonhos e colá-las em um lugar visível, como na porta do seu guarda-roupa ou na parede do seu quarto.

Você pode ainda colocar a imagem do seu objetivo como fundo da tela do seu computador ou do seu celular. Assim, sempre que você olhar para seu sonho, irá se lembrar do porquê está sacrificando algumas coisas hoje e o quanto irá valer a pena.

Ter seus objetivos sempre à vista e se imaginar realizando-os, além de ser um excelente combustível, ainda atuará juntamente com a Lei da Atração, que traz para a gente aquilo em que focamos nosso pensamento e energia.

Ideias de metas para 2022

Se você ainda está um pouco perdida, sem saber o que você deseja, abaixo listamos alguns exemplos de metas pessoais para 2022 e profissionais.

Familiar:

  • Almoçar pelo menos uma vez por mês com meus pais;
  • Sentar para brincar com meus filhos pelo menos três vezes na semana;
  • Adotar um cachorro.

Profissional:

  • Começar uma pós-graduação;
  • Aumentar em 20% meu número de clientes;
  • Trabalhar menos horas por dia, passando de 50h semanais para 40h.

Financeira:

  • Juntar R$ 50 mil para dar entrada no meu apartamento;
  • Começar a investir R$ 300 por mês;
  • Fazer uma aposentadoria privada.

Amorosa:

  • Fazer um programa diferente com meu namorado uma vez por mês;
  • Pedir meu namorado em casamento;
  • Sair para jantar com meu marido uma vez por mês, sem as crianças.

Pessoal:

  • Perder 5% de gordura corporal;
  • Correr 5 km em 30 minutos;
  • Conhecer a Argentina;
  • Ler 1 livro por mês.

Espiritual:

  • Meditar pelo menos 3 vezes na semana;
  • Começar em um curso de yoga;
  • Ler a bíblia.

Saúde:

  • Começar a fazer terapia;
  • Fazer check up;
  • Parar de tomar anticoncepcional.

Outra dica de como fazer metas para 2022 é realizando uma consulta com um vidente. Este profissional poderá ver as tendências para o seu próximo ano e te orientar sobre quais áreas da sua vida estarão com caminhos mais abertos e em quais você enfrentará mais problemas.

Sabendo as áreas que estarão mais favoráveis para você no próximo ano, você poderá  priorizar as  metas daquela área e, assim, conseguirá alcançá-las com menos esforço.

Esse especialista irá clarear suas ideias para que você consiga identificar o que realmente quer para a sua vida.

Ele poderá ainda te ajudar a conhecer as melhores estratégias para alcançar seus objetivos. Essas podem ser atividades importantes para você inserir na sua lista de metas para 2022.

Clique na imagem abaixo e faça a sua consulta agora!

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